مبارزه با استرس امتحان

زندگی ما همه از آن زمان ارائه می دهد ما را به یکی دیگر از امتحانات - و یا بسیاری از انواع دیگری از آزمایشات، هر جا که ما باید برای اثبات شایستگی ما، ما را به خوبی می شود، عزم ما و IQ ما. دانشجو نیاز به ارائه مقاله فلسفه خود را بیان ، مانور جراح برای زمان برتر، بیکار، که برای مصاحبه به کارفرما بالقوه خود را از آنها علائم اضطراب امتحان است. اگر شما یک دانش آموز است، می خواهم برای من توضیح اضطراب امتحان وجود دارد. بی خوابی شبانه، افکار آشفته، از دست دادن اشتها، نبض سریع، لرزش دست - این تظاهرات نمونه ای از ترس امتحان. های اخیر کشف شده است نشان داده است که تاثیر می گذارد تمام سیستم های بدن انسان: اعصاب، سیستم ایمنی بدن، قلب و عروق، و غیره

دانشمندان از دانشکده پزشکی هوستون نشان داد در خط از کشف خود را که ترس امتحان دستاوردهای احتمال سرطان. متاسفانه، تأثیر منفی این پدیده بر روی تنه دانش آموزان و روانشناسی خود را در حال حاضر دست کم گرفت. نظرسنجی های اجتماعی نشان می دهد که دانش آموزان درک امتحانات به عنوان یک دوئل از سوالات و پاسخ ها، به عنوان یک شکنجه شدید به عنوان اضافه بار فکری و عاطفی است. نوشتن مقالات بیان (کاغذ بیان E. گرم روانشناسی) بسیاری از آنها را با کشتن وقت خود را برابر. بله، امتحانات مهم هستند برای شما به عنوان نتایج خود را بر وضعیت فرهنگی خود، اعتماد به نفس شما، کمک های مالی، دیدگاه های اضافی خود را مطالعه و به احتمال زیاد کار حرفه ای آینده شما تاثیر می گذارند. عوامل مانند زمانی انتظار امتحان، شک بسیاری در هنگام گرفتن کارت آزمون خود را (مانند فرو رفتن یا شنا است) و حد تهاجمی زمان برای آماده سازی خود را حداکثر رساندن تنش موثر است. برخی از دانشمندان بیگانه و بومی، به این منطقه را یاد گرفته کاملا فسخ شده اند که از آزمون های روانی وضعیت بهداشتی نامطلوب هستند و آنها باید لغو شود.

در همان زمان است و نه بر خلاف نقطه نظر وجود دارد، بیان کرد که امتحانات تحریک عمل ذهن و به دست آوردن فعالیت های شناختی و ذهنی است. Sarazon روانشناس آمریکا مصمم است که آن دسته از دانش آموزان که ترس از امتحان قابل ملاحظه ممکن است دستاوردهای آنان را بهبود بخشد و حتی شکست دادن کسانی که از آنها نمی ترسم. تنها چیزی که مورد نیاز برای آن روان دلگرم کننده از استادان آنها باید دانش آموزان اعتماد به نفس را تقویت می شده است. مطمئنا، تملق گفتن باید بیش از سرزنش غالب است. فقط در آن امتحان مفید هستند. هر شخص دارای لایه شخصی بهینه از مراقبت و اضطراب کمک می کند که او را / او را به دستیابی به بهترین نتایج است. شما باید مطالعه و بررسی چگونگی شکل دادن به استرس ها و اضطراب های اضافی را به فارغ التحصیل از کالج به عنوان یک فرد سالم است. من امیدوارم که این راهنمایی کوچک کمک های عملی برای شما باشد و شما مسدود کردن اضطراب امتحان است که در معنای منفی کلمه.

اگر امتحانات دلیل نگرانی خوب است، هر زمان که شما نشانه های بسیاری از اضطراب امتحان (بی خوابی، نبض سریع، دست لرزان و غیره) شما باید برای انجام هر چیزی در مورد آن است. استفاده از تأملات علامت تکرار روش تلقین بنفس، پیش بینی عکس جو در آزمون ایده آل است. شما نیز باید سه جلسه استراحت و کاهش لایه ای از تنش خسته کننده اعصاب (در طول روز زودتر امتحان، زودتر رفتن به کالج و نیم دیگر به خانه یک ساعت قبل از امتحان).

پست های مرتبط