Meie elu kogu aeg pakub meile võtta teise eksamid - palju või siis erinevaid uuringuid, kus me peame tõestama oma pädevust, meie heaolu, meie otsustavust ja oma IQ. Õpilane, kes peab esitama oma filosoofia väljendus paber , kirurg manööverdamisel premier ajal töötu, kes tuli intervjuus oma võimalikku tööandjat on kõigi nende sümptomid eksami stress. Kui Te olete üliõpilane, ei taha mulle seletada, mida eksami stress on. Unetuid öid, rahutu mõtteid, isutus, kiire pulss, värisevad käed - need on tüüpilised ilmingud eksami hirm. Viimased uurida on näidanud, et see mõjutab kogu süsteemi inimkehas: närviline, immuunsüsteemi, südame-veresoonkonna jne

Teadlased Houston Medical School osutunud rida nende uurida, et eksam ehmatus kasum võimalust vähki. Kahjuks negatiivne mõju selle nähtuse kohta õpilaste pagasiruumi ja nende psühholoogia on alahinnatud tänapäeval. Sotsiaalne küsitlused näitavad, et õpilased tajuvad eksamid nagu duelli küsimusi ja vastuseid, kui raske piinamises intellektuaalse ja afektiivne ülekoormus. Kirjutamine väljendus paberid (e. g psühholoogia väljendus paber) enamik neist tähendama tappes oma aega. Jah, eksamid on olulised sinu jaoks, sest nende tulemusi mõjutada oma kultuurilise staatuse, oma enesehinnangut, toetused, oma täiendavaid seisukohti uuring ja tõenäoliselt oma tuleviku pro karjääri. Selliseid tegureid nagu pikad järjekorrad on eksam, palju kahtlusi, kui võtta oma eksami-kaart (see on nagu sink või ujuda) ja agressiivne piir aega oma ettevalmistamine maksimeerida afektiivne pingeid. Mõned välismaalane ja kohalikud teadlased, kes on õppinud seda piirkonda põhjalikult on lõpetatud, et alates psühho hügieeniline olukord eksamid on ebasoovitavad ja need peaks tühistatakse.

Samal ajal on pigem vastupidi seisukohast, märkides, et eksamid stimuleerida meeles tegevus ja saada kognitiivse ja vaimne tegevus. Ameerika psühholoog Sarazon kindlaks teinud, et need õpilased, kes kardavad eksam võib oluliselt parandama oma saavutusi ja isegi võitma, kes ei karda neid. Ainus vajalik asi, sest see on julgustav vaimse õppejõud nad peaksid tugevdama õpilaste enesekindlust. Kindlasti meelitama peavad ülimuslikuks näägutamine. Alles siis eksamid on kasulikud. Igal isikul on isikliku optimaalne kiht hooldus ja ärevus, mis aitab teda / teda saavutada parimaid tulemusi. Te peate õppima, kuidas kujundada oma stress ja veel ärevus, et lõpetab ülikooli, nagu terve inimene. Loodan, et need väikesed nõuanded praktilist abi teile ja siis tühjaks, mida eksami stress on eitav selle sõna otseses tähenduses.

Kui eksamid põhjusel trahvi muretse, kui sul on palju sümptomeid eksami stress (unetus, kiire pulss, käed värisevad ja nii edasi), siis peaks midagi teha. Kasuta vihje meditatsioone, korrake meetodeid enesesisenduse, kujutlevad foto ideaalne eksam atmosfääri. Sa ka peaks võtma 3 puhkavad istungid ja vähendada kiht närvi-wracking pingeid (päevasel varem eksam, varem läheb ära koju kolledži ja pool tundi varem eksam).

Nr seotud ametikohta.